五月，是全国大学生心理健康月。

当赶不完的ddl堆成山，当论文改到第三稿还是不满意，当对未来的迷茫像雾一样笼罩着你，你是否也常常陷入莫名的疲惫和内耗？明明什么都没做，却觉得身心俱疲；明明有很多事要做，却只想躺着刷手机。

以运动，安抚心灵

    让运动接住你的所有情绪——

其实，身体和心灵从来都是一体的。很多时候，我们的情绪问题，恰恰是身体在发出“需要动一动”的信号。

运动，是大自然赐予我们最免费、最有效的心灵处方药。它不需要昂贵的费用，不需要复杂的装备，只需要你迈出脚步，就能让紧绷的神经放松，让混乱的思绪清晰，让积压的情绪随着汗水一起流走。

 运动释压·自愈良方

    01青春负重，压力常相伴

大学生的压力，从来都不是单一的。是期末周连轴转的熬夜，是竞赛中差一点的遗憾，是人际关系里的小心翼翼，是站在人生岔路口的不知所措。这些看不见的情绪，一点点消耗着我们的精力，让我们变得敏感、焦虑、不自信。

    02寻愈之路，运动破困局

我们试过很多方法治愈自己：刷短视频、吃美食、和朋友倾诉，但往往只能获得短暂的快乐。而运动，是唯一能从根源上改善情绪的方式。

科学研究证实，30分钟中等强度的运动，就能让大脑分泌足量的多巴胺和内啡肽——这两种被称为“快乐激素”的物质，能快速缓解焦虑、驱散低落，效果甚至堪比轻度抗抑郁药物。

    03步履不停，自信自生长

更重要的是，运动能给我们实实在在的掌控感。当你能坚持跑完800米，当你能多做一个仰卧起坐，当你看到自己的体测成绩一点点进步，你会发现：原来我可以做到，原来我比自己想象中更强大。

这种从身体里生长出来的自信，是对抗所有内耗和焦虑最好的武器。

激励计划上线！

    01体魄为基，心灵有底气

身体有力量，心灵才有底气。为了鼓励每一位同学都能走出宿舍、走向操场，在挥汗如雨中释放压力，在点滴进步中收获自信，学院特别结合心理健康月，推出体测进步激励计划，用实实在在的奖励，为你的每一份努力喝彩！

    02奖励详情，无门槛全覆盖

本计划根据大家每学年初评奖评优时体测等级相较于前一年的提升情况统一评定：

1.凡是有等级进步的同学，皆可获得66元购书报销额度作为进步奖。

2.体测等级达到优秀的同学，可获得100元购书报销额度作为优秀奖。

    03以梦为马，青春正当时

愿我们都能在运动中治愈自己，在进步中成就自己。以强健的体魄，承载滚烫的青春；以阳光的心态，奔赴无限的未来。

现在就出发，和我们一起，用运动，遇见更好的自己！

文字 |学生会 谢炬玫

排版 |学生会 谢炬玫