2012年11月12日下午两点，由浙江大学心理健康教育与咨询中心主办,思想政治理论教学科研部承办的研究生心理讲座，在西溪校区教学主楼1025教室举行。浙江大学教授、博士生导师、国家教育部高校心理健康教育专家指导委员会委员、国家人力资源与社会保障部心理咨询师专家委员会委员马建青教授，为各位同学带来了一场以“研究生压力管理与心理发展—获得幸福的艺术”为题的心理健康讲座。本次讲座现场讨论气氛活泼灵动，同学们参与热情高涨。

    首先，马老师以一则美国总统罗斯福丢失东西的小故事切入今天的话题：从不幸中找到感谢和庆幸的理由，关键在于以积极的态度看待不幸的事。讲座在轻松愉悦的氛围中开场。随后，马老师介绍到虽然富裕了，我们的快乐却丢失了，这是由于与日俱增的压力。而从压力、业绩和健康的关系图表中，我们发现压力超过一定限度时，我们的效率会急剧下滑，造成难以想象的后果。关注大学生情绪健康就变得刻不容缓。

    紧接着，马老师阐述了情绪健康的标准和压力过大的危害性。压力过大会对心理、行为和生理健康产生危害。由于马老师从事心理健康教育工作多年，在讲述过程中融入了诸多教学工作中遇到的生动而具有示范意义的案例，使得讲座充实而鲜活，极大贴切同学们的真实感受，引起了在座同学们的共鸣，博得了阵阵掌声。 

    最后马老师总结了心理压力的调适办法，包括合理认知和积极调整。合理认知即接受压力、挫折的合理性以及转换思考方式。积极调整包含合理疏泄、积极自我暗示、承担责任、不自寻烦恼、学会赞美和鼓励。正如马老师在讲座中说到：生活就像一面镜子，你笑，它笑;你哭，它哭。我们应该微笑每一天。

    本次研究生心理健康讲座让同学们更好的认识压力过大的危害，了解如何管理压力，学会获得幸福的艺术。同学们受益匪浅。伴随着研究生群体越来越多的出现心理问题，本次活动使得我们能够更好的维护自己的身心健康。